Мультиштанга
Рычажный тренажёр с общей рабочей перекладиной и рукоятями. Используется для приседаний с удержанием перекладины на уровне плеч.
- Высота стоек
- 1 800 мм
- Ширина
- 1 200 мм
- Диаметр трубы
- 60 мм
- Материал
- Ст3, порошковое окрашивание
- Макс. нагрузка
- 300 кг
- Гарантия
- 5 лет
Инструкция по выполнению упражнений
Приседания с рычажной штангой
На видео нижеИсходное положение
Встаньте у рабочей перекладины, возьмитесь за неё двумя руками и поднимите к уровню плеч. Поставьте стопы устойчиво, немного шире таза.
Выполнение
- Согните ноги и отведите таз назад, плавно опускаясь в присед до удобной глубины.
- Разогните ноги и вернитесь в положение стоя, сохраняя перекладину на уровне плеч.
- После подхода плавно опустите рычаги в исходное положение.
Рекомендации
- Направляйте колени в сторону носков и сохраняйте пятки на покрытии.
- Держите спину ровной, без рывков и отклонения назад.
До первого занятия попросите инструктора показать положение перекладины и способ входа в упражнение. Не меняйте хват и нагрузку во время движения.
Видео: Приседания с рычажной штангой