Российский производитель
спортивного оборудования

Пресс-брусья

Станция с опорами для предплечий и брусьями для упражнений на пресс и плечевой пояс. Позволяет выполнять подъёмы согнутых ног и отжимания в упоре.

Высота
2 200 мм
Ширина хвата брусьев
560 мм
Диаметр трубы
48 мм
Материал
Ст3, порошковое окрашивание
Макс. нагрузка
150 кг
Гарантия
5 лет
Запросить КП

Инструкция по выполнению упражнений

  1. Отжимания на брусьях

    На видео ниже

    Исходное положение

    Упор на прямых руках на рукоятях, спиной к спинке, корпус вертикально.

    Выполнение

    1. Согните руки, опуская корпус, пока плечо не окажется примерно на уровне локтя.
    2. Выпрямите руки, поднимая корпус в упор.

    Рекомендации

    • Не опускайтесь глубже, чем позволяет подвижность плеч.

  2. Подъём согнутых ног с опорой на предплечья

    На видео ниже

    Исходное положение

    Поставьте предплечья на опоры, возьмитесь за рукояти, спина прижата к спинке, ноги свободно висят.

    Выполнение

    1. Плавно поднимите согнутые колени к груди.
    2. Медленно опустите ноги, не раскачиваясь.

    Рекомендации

    • Поднимайте ноги усилием мышц живота, без маха.

Переходите от одного упражнения к другому только после схода со снаряда.

Видео: Отжимания на брусьях и подъём ног

Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на обработку файлов cookie, в том числе с использованием сервиса «Яндекс Метрика». Запретить обработку cookie можно в настройках браузера.