Спортивный комплекс
Комбинированный снаряд с верхней перекладиной, наклонными опорами и скамьёй. Объединяет несколько зон для упражнений с собственным весом и подготовки к подтягиваниям.
- Длина
- 6 000 мм
- Высота
- 2 400 мм
- Секции
- Рукоход, кольца, лестница, турники
- Стойки
- Труба 89 мм, Ст3
- Покрытие
- Порошковое, антивандальное
- Гарантия
- 5 лет
Инструкция по выполнению упражнений
Подтягивание на перекладине
Исходное положение
Вис на перекладине хватом сверху на ширине плеч, руки и ноги прямые.
Выполнение
- Подтянитесь, пока подбородок не окажется выше перекладины.
- Опуститесь в вис до полного выпрямления рук.
Рекомендации
- Без рывков, махов ногами и раскачивания.
Вис на перекладине
Исходное положение
Возьмитесь за перекладину хватом сверху на ширине плеч и повисните на прямых руках.
Выполнение
- Слегка напрягите плечи, чтобы они не уходили к ушам, ноги держите вместе.
- Удерживайте неподвижный вис без раскачивания.
- Сойдите со снаряда раньше, чем начнёт ослабевать хват.
Рекомендации
- Хорошая подготовка к подтягиваниям и тренировка хвата.
Не используйте конструктивные связи как ступени. Не занимайтесь на соседних элементах, если ваши зоны движения пересекаются.