Российский производитель
спортивного оборудования

Рычажная тяга

Рычажный тренажёр для тяги к поясу сидя. Рабочие рукояти позволяют выполнять упражнение на мышцы спины и рук с контролем движения корпуса.

Ход рукоятей
500 мм
Высота сиденья
480 мм
Материал
Ст3, труба 60 мм
Покрытие
Порошковое, антивандальное
Макс. нагрузка
150 кг
Гарантия
5 лет
Запросить КП

Настройка тренажёра

  1. Настраивайте нагрузку до начала упражнения, когда тренажёром никто не пользуется.
  2. Отрегулируйте нагрузку, перемещая стальные обрезиненные диски по направляющей.
  3. У тренажёра два рычага — установите на обоих одинаковую нагрузку.
  4. Начинайте с небольшой нагрузки и увеличивайте её постепенно.
  5. Не используйте тренажёр, если диски самопроизвольно смещаются.

Инструкция по выполнению упражнений

  1. Тяга к поясу сидя

    На видео ниже

    Исходное положение

    Сядьте лицом к тренажёру, поставьте стопы на площадки, спина прямая. Возьмитесь за рукояти на вытянутых руках.

    Выполнение

    1. Потяните рукояти к поясу, сводя лопатки и отводя локти назад вдоль корпуса.
    2. Медленно верните рукояти вперёд до выпрямления рук.

    Рекомендации

    • Тяните спиной, а не отклонением корпуса назад.
    • Выдох — на усилии.

Не бросайте рукояти и не допускайте других людей в зону движения рычагов.

Видео: Тяга к поясу сидя

Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на обработку файлов cookie, в том числе с использованием сервиса «Яндекс Метрика». Запретить обработку cookie можно в настройках браузера.