Эллиптический тренажёр

Инструкция по выполнению упражнений

1. Ходьба на эллиптическом тренажёре

   На видео ниже

   Исходное положение

   Держась за рукояти, поочерёдно встаньте на платформы; стопы стоят на них полностью, корпус прямой.

   Выполнение

   1. Начните медленное согласованное движение ногами и руками.
   2. Постепенно увеличьте темп до удобного и держите его ровным.
   3. Плавно замедлитесь и полностью остановите платформы, прежде чем сойти.

   Рекомендации

   • Хорошо подходит для разминки перед силовыми упражнениями.

Не сходите с движущихся платформ. На тренажёре занимается один человек.