Российский производитель
спортивного оборудования

Жим лёжа

Рычажный тренажёр для жима из положения лёжа. Предназначен для упражнений на мышцы груди и рук с опорой спины на скамью.

Ход рукоятей
400 мм
Высота сиденья
480 мм
Материал
Ст3, труба 60 мм
Покрытие
Порошковое, антивандальное
Макс. нагрузка
180 кг
Гарантия
5 лет
Запросить КП

Настройка тренажёра

  1. Настраивайте нагрузку до начала упражнения, когда тренажёром никто не пользуется.
  2. Отрегулируйте нагрузку, перемещая стальные обрезиненные диски по направляющей.
  3. У тренажёра два рычага — установите на обоих одинаковую нагрузку.
  4. Начинайте с небольшой нагрузки и увеличивайте её постепенно.
  5. Не используйте тренажёр, если диски самопроизвольно смещаются.

Инструкция по выполнению упражнений

  1. Жим лёжа

    На видео ниже

    Исходное положение

    Лягте на скамью, прижмите спину и таз, поставьте стопы устойчиво и возьмитесь за рукояти.

    Выполнение

    1. Плавно выжмите рукояти от себя до почти полного выпрямления рук.
    2. Медленно верните рукояти, не бросая рычаги на ограничители.

    Рекомендации

    • Не отрывайте таз и лопатки от скамьи.
    • Выдох — на усилии.

Не допускайте других людей в зону движения рычагов.

Видео: Жим лёжа

Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на обработку файлов cookie, в том числе с использованием сервиса «Яндекс Метрика». Запретить обработку cookie можно в настройках браузера.