Российский производитель
спортивного оборудования

Турник регулируемый

Турник с изменяемой высотой перекладины для подтягиваний из виса и облегчённых упражнений с опорой ног. Высота подбирается до начала занятия.

Диапазон высот
1 600–2 400 мм
Шаг регулировки
100 мм
Диаметр перекладины
34 мм
Материал
Ст3, порошковое окрашивание
Макс. нагрузка
150 кг
Гарантия
5 лет
Запросить КП

Инструкция по выполнению упражнений

  1. Подтягивание из виса на высокой перекладине

    На видео ниже

    Исходное положение

    Установите перекладину в верхнее положение. Вис хватом сверху на ширине плеч, руки и ноги прямые.

    Выполнение

    1. Подтянитесь, пока подбородок не окажется выше перекладины.
    2. Опуститесь в вис до полного выпрямления рук.

    Рекомендации

    • Без рывков, махов ногами и раскачивания.

  2. Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине

    На видео ниже

    Исходное положение

    Установите и зафиксируйте перекладину в нижнем положении. Возьмитесь хватом сверху, расположитесь под перекладиной и поставьте пятки на опору; тело прямое от плеч до пяток, руки выпрямлены.

    Выполнение

    1. Подтянитесь, пока грудь не приблизится к перекладине.
    2. Опуститесь до полного выпрямления рук.

    Рекомендации

    • Держите тело прямым, таз не провисает.

Меняйте высоту перекладины только без нагрузки и проверяйте фиксацию перед упражнением.

Видео: Подтягивания на высокой и низкой перекладинах

Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на обработку файлов cookie, в том числе с использованием сервиса «Яндекс Метрика». Запретить обработку cookie можно в настройках браузера.