Помост
Гимнастический помост для сгибания и разгибания рук в упоре лёжа. Ровная площадка и контактный ограничитель помогают контролировать выполнение упражнения.
- Габариты
- 1 200 × 1 200 мм
- Высота
- 250 мм
- Поверхность
- Рифлёный лист, нескользящий
- Материал
- Ст3, порошковое окрашивание
- Макс. нагрузка
- 500 кг
- Гарантия
- 5 лет
Инструкция по выполнению упражнений
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
На видео нижеИсходное положение
Примите упор лёжа на помосте: руки на ширине плеч, тело прямое от плеч до пяток.
Выполнение
- Согните руки и коснитесь грудью контактной платформы.
- Выпрямите руки полностью.
Рекомендации
- Не прогибайтесь в пояснице и не поднимайте таз.
- Если полное отжимание пока не получается, начните с отжиманий в упоре о скамью.
Контактная платформа — для касания грудью, не опирайтесь на неё всем весом.
Видео: Отжимания на помосте