Двойная разноуровневая скамья с линейками
Разноуровневая двойная скамья с измерительными линейками для упражнений на гибкость. Предусмотрена работа с наклоном вперёд сидя и отслеживанием положения рук по шкале.
- Длина
- 600 мм
- Высота уровней
- 260 / 320 мм
- Шкала
- Нанесена краской, -30…+50 см
- Материал
- Ст3, порошковое окрашивание
- Макс. нагрузка
- 150 кг
- Гарантия
- 5 лет
Инструкция по выполнению упражнений
Наклон вперёд из положения сидя
Исходное положение
Сядьте перед измерительной шкалой, выпрямите ноги и упритесь стопами в упор; руки вытянуты вперёд.
Выполнение
- Медленно наклонитесь вперёд, скользя пальцами вдоль шкалы.
- Ненадолго задержитесь в крайней точке и запомните отметку.
- Плавно вернитесь в исходное положение.
Рекомендации
- Колени не сгибайте.
- Перед наклоном разомните спину и заднюю поверхность бедра.
Не пружиньте и не просите другого человека усилить наклон.