Скамья с линейками
Гимнастическая скамья с измерительными линейками для наклона вперёд из положения стоя. Линейки позволяют отметить достигнутое положение пальцев во время упражнения на гибкость.
- Длина
- 600 мм
- Высота
- 320 мм
- Шкала
- Нанесена краской, -30…+50 см
- Материал
- Ст3, порошковое окрашивание
- Гарантия
- 5 лет
Инструкция по выполнению упражнений
Наклон вперёд из положения стоя на скамье
На видео нижеИсходное положение
Встаньте на скамью у измерительной шкалы: стопы параллельно, носки у края, ноги выпрямлены.
Выполнение
- Медленно наклонитесь вперёд, опуская пальцы рук вдоль линейки.
- Ненадолго задержитесь в нижней точке.
- Запомните отметку на шкале и плавно выпрямитесь.
Рекомендации
- Колени не сгибайте.
- Перед наклоном разомните спину и заднюю поверхность бедра.
Не пружиньте и не просите другого человека усилить наклон. При неприятных ощущениях прекратите упражнение.
Видео: Наклон вперёд стоя на скамье