Жим от груди
Рычажный тренажёр для жима от груди из положения сидя. Сиденье и спинка поддерживают корпус, а две рабочие рукояти перемещаются усилием рук вперёд.
- Ход рукоятей
- 400 мм
- Высота сиденья
- 480 мм
- Материал
- Ст3, труба 60 мм
- Покрытие
- Порошковое, антивандальное
- Макс. нагрузка
- 180 кг
- Гарантия
- 5 лет
Инструкция по выполнению упражнений
Жим от груди сидя
На видео нижеИсходное положение
Сядьте с опорой спины на спинку, поставьте стопы на покрытие и возьмитесь за рукояти на уровне груди.
Выполнение
- Плавно выжмите рукояти вперёд до почти полного выпрямления рук.
- Медленно верните рукояти к груди, не бросая рычаги.
Рекомендации
- Сохраняйте спину на опоре и не поднимайте плечи к ушам.
- Выдыхайте при жиме.
Не вставайте до полной остановки рычагов. Нагрузку перед первым занятием подберите с инструктором.
Видео: Жим от груди сидя