Двойные разноуровневые брусья
Две пары параллельных перекладин на разной высоте. Предназначены для упражнений в упоре на руках; низкая пара также используется для отжиманий с опорой ног на покрытие.
- Высота перекладин
- 95 / 155 см
- Ширина
- 58 см
- Диаметр перекладины
- 48 мм
- Материал
- Ст3
- Макс. нагрузка
- 200 кг
- Гарантия
- 5 лет
Инструкция по выполнению упражнений
Отжимания на брусьях
На видео нижеИсходное положение
Выберите подходящую пару перекладин и примите упор на прямых руках. Удерживайте плечи опущенными, ноги — без опоры на покрытие.
Выполнение
- Согните руки и плавно опустите корпус между перекладинами.
- Выпрямите руки и вернитесь в упор.
Рекомендации
- Не разводите локти резко в стороны.
- Остановите опускание раньше, если плечи уходят вперёд и теряется устойчивость.
Отжимания от низких перекладин
Исходное положение
Возьмитесь за низкие перекладины, отведите стопы назад и выпрямите корпус.
Выполнение
- Согните руки, опуская грудь к перекладинам.
- Плавно разогните руки, не меняя положения таза.
Рекомендации
- Держите стопы устойчиво, без скольжения.
Входите в упор с устойчивого положения. Подбор упражнений при ограниченной подвижности согласуйте с инструктором.
Видео: Отжимания на брусьях